10 actividades que pueden distraerte de los pensamientos negativos

10 actividades que pueden distraerte de los pensamientos negativos

Encontrar distracciones positivas puede ayudarlo a mantener un proceso de pensamiento saludable. Es una de las formas más efectivas de sustituir los pensamientos negativos por productivos y positivos.
Aquí hay una lista de actividades efectivas sugeridas que lo ayudan a deshacerse de los pensamientos negativos cada vez que comienzan a surgir:

1. Un nuevo pasatiempo
Elegir un nuevo pasatiempo es una forma excelente de controlar tus pensamientos. Si está luchando con pensamientos negativos, pruebe cosas nuevas. Siempre que se sienta decepcionado o cuando empiece a reflexionar sobre cómo las cosas no están funcionando, piense en un nuevo pasatiempo y canalice su energía hacia eso en lugar de pensar en pensamientos que podrían dañar su vida.

2. Perfeccionando tu deporte favorito
Todos tenemos un deporte favorito que necesita perfección. Si eres un deportista, piensa en formas creativas de ser un experto o profesional en ello. Si no estás a la altura en el tipo de deporte que te gusta, ten una actitud de “puedo mejorar” en lugar de “nunca podré ser bueno en esto”.

3. Desarrollar una nueva habilidad
Distraerse de los pensamientos negativos es un proceso continuo. Requiere que sigas haciendo más de lo que desvía tu atención de los pensamientos negativos a los positivos. Aprender una nueva habilidad es algo que puede entusiasmarle porque tiene muchos beneficios interesantes. Además de distraerte, es una excelente manera de monetizar o mejorar tu vida financiera. Saber que puede aprender lo que siempre ha querido aprender es emocionante.

4. Ir al gimnasio
Mucha gente que ve que va al gimnasio un par de veces a la semana ha experimentado los numerosos beneficios de ir al gimnasio. Por eso parece que nunca darán marcha atrás, no importa lo exigente que sea. Saben que ir al gimnasio tiene muchas recompensas. También puede disfrutar de los muchos beneficios que conlleva ser miembro de su gimnasio favorito. Anímate y prueba el gimnasio que elijas hoy mismo para que cuando empiecen a surgir malos sentimientos o pensamientos, puedas tomar tu equipo y empezar a sudar. La próxima vez que las dudas comiencen a nublar su mente, olvídese de “¿superaré esto alguna vez?” Y comience a pensar, “es hora de ponerse en forma”.

5. Participa más en casa
Estar inactivo es una excelente manera de atraer pensamientos negativos porque si no tienes nada que hacer, tu mente comenzará a dudar. Involucrarse más en casa es otro ejemplo de una distracción útil. Entonces, la próxima vez que su hijo se acerque a usted y le diga, “¿puede ayudarme con esto?”, Tómelo como una oportunidad para mantener su mente fresca. Evite pensar en ello como una pérdida de tiempo. Ayudar con las tareas del hogar y cuidar de las mascotas también lo mantendrá distraído.

6. Prueba con un libro nuevo
Leer un libro es una forma inteligente de controlar sus pensamientos. La mejor parte de usar los libros como distracción es que puedes tener una influencia significativa en lo que piensas. Si desea calmar su mente, elija un libro con una visión positiva y edificante de la vida. Si va a aprender tácticas comerciales, elija un libro que se centre en hacer negocios. La clave es elegir el tipo de libro que captará toda su atención y no dejará lugar para otros pensamientos.

7. Practicando lo que aprendes
Leer libros es genial. Practicar lo que lee o aprende es aún mejor. Practique lo que aprende de los libros que está leyendo o de los cursos que está tomando para mantener su mente ocupada.

8. Ser voluntario para una buena causa
“No debería haber ido tan lejos”, “Podría haber hecho tal o cual cosa”, “esta vez fui demasiado lejos”. ¿Cuántas veces ha mencionado la letra “I” hoy? Enfocarte en ti mismo y en lo que te arrepientes da lugar a pensamientos poco constructivos. Trate de concentrarse en otras personas para variar. Encuentre algo que pueda ofrecer a su comunidad y concéntrese en marcar la diferencia en la vida de otra persona.

9. Rompecabezas o juegos
Los rompecabezas, los juegos de mesa, etc. pueden ser una distracción efectiva y positiva cuando se hacen correctamente. Si ya eres un jugador, sabes lo útil que es tu deporte cuando se trata de mantenerte preocupado. Si eres nuevo en los juegos, asegúrate de hacerlo bien. No exagere hasta el punto de la obsesión.

10. Entretenimiento
Mantenerse entretenido viendo películas, escuchando su lista de reproducción favorita, etc. es otra forma efectiva de mantenerse preocupado. La próxima vez que sus pensamientos se desvíen, encienda su unidad de entretenimiento, relájese y piérdase en el momento.