10 activités qui peuvent vous distraire des pensées négatives

10 activités qui peuvent vous distraire des pensées négatives

Trouver des distractions positives peut vous aider à maintenir un processus de pensée sain. C’est l’un des moyens les plus efficaces de remplacer les pensées négatives par des pensées productives et positives.
Voici une liste d’activités efficaces suggérées qui vous aident à vous débarrasser des pensées négatives dès qu’elles commencent à apparaître:

1. Un nouveau passe-temps
Choisir un nouveau passe-temps est un excellent moyen de contrôler vos pensées. Si vous êtes aux prises avec des pensées négatives, essayez de nouvelles choses. Chaque fois que vous vous sentez déçu ou que vous commencez à réfléchir à la façon dont les choses ne fonctionnent pas, pensez à un nouveau passe-temps et canalisez votre énergie vers cela au lieu de vous attarder sur des pensées qui pourraient nuire à votre vie.

2. Perfectionnez votre sport préféré
Nous avons tous un sport favori qui a besoin de perfection. Si vous êtes un sportif, pensez à des façons créatives d’être un expert ou un professionnel. Si vous n’êtes pas à la hauteur du type de sport que vous aimez, adoptez une attitude «Je peux m’améliorer» plutôt que «Je ne peux jamais être bon dans ce domaine».

3. Développer une nouvelle compétence
Se distraire des pensées négatives est un processus continu. Cela nécessite que vous continuiez à faire plus de ce qui détourne votre attention des pensées négatives vers les pensées positives. Apprendre une nouvelle compétence est quelque chose qui peut vous intéresser car elle comporte de nombreux avantages intéressants. En plus de vous distraire, c’est un excellent moyen de monétiser ou d’améliorer votre vie financière. Savoir que vous pouvez apprendre ce que vous avez toujours voulu apprendre est passionnant.

4. Aller au gymnase
Beaucoup de gens que vous voyez aller au gymnase quelques fois par semaine ont expérimenté les nombreux avantages de la gym. C’est pourquoi il semble qu’ils ne reculeront jamais, aussi exigeants soient-ils. Ils savent que se rendre à la salle de sport comporte de nombreuses récompenses. Vous pouvez également profiter des nombreux avantages qui accompagnent le fait d’être membre de votre salle de sport préférée. Allez-y et essayez le centre de remise en forme de votre choix aujourd’hui afin que, lorsque de mauvais sentiments ou des pensées commencent à faire surface, vous puissiez saisir votre équipement et aller transpirer. La prochaine fois que des doutes commenceront à obscurcir votre esprit, oubliez «vais-je jamais surmonter ça» et commencez à penser: «il est temps de se remettre en forme».

5. Soyez plus impliqué à la maison
Être oisif est un excellent moyen d’attirer des pensées négatives, car si vous n’avez rien à faire, votre esprit commencera à s’interroger. S’impliquer davantage à la maison est un autre exemple de distraction utile. Alors, la prochaine fois que votre enfant viendra vers vous et vous dira: «Pouvez-vous m’aider avec ça?», Saisissez-le comme une occasion de garder l’esprit rafraîchi. Évitez de penser que c’est une perte de temps. Participer aux tâches ménagères et prendre soin des animaux vous distraira également.

6. Essayez un nouveau livre
La lecture d’un livre est un moyen intelligent de contrôler vos pensées. La meilleure partie de l’utilisation des livres comme distraction est que vous avez une influence significative sur ce à quoi vous pensez. Si vous voulez apaiser votre esprit, choisissez un livre avec une vision positive et édifiante de la vie. Si vous voulez apprendre des tactiques commerciales, choisissez un livre centré sur les affaires. La clé est de choisir le type de livre qui attirera toute votre attention et ne laissera aucune place à d’autres pensées.

7. Pratiquer ce que vous apprenez
La lecture de livres est géniale. Pratiquer ce que vous lisez ou apprenez est encore mieux. Pratiquez ce que vous apprenez des livres que vous lisez ou des cours que vous suivez pour garder votre esprit occupé.

8. Bénévolat pour une bonne cause
“Je n’aurais pas dû aller aussi loin”, “J’aurais pu faire telle ou telle chose”, “cette fois, je suis allé trop loin.” Combien de fois avez-vous mentionné la lettre «I» aujourd’hui? Se concentrer sur soi-même et sur ce que l’on regrette donne lieu à des pensées non constructives. Essayez de vous concentrer sur les autres pour un changement. Trouvez quelque chose que vous pouvez offrir à votre communauté et concentrez-vous à faire une différence dans la vie de quelqu’un d’autre.

9. Puzzles ou jeux
Les puzzles, les jeux de société, etc. peuvent être une distraction efficace et positive lorsqu’ils sont bien faits. Si vous êtes déjà un joueur, vous savez à quel point votre sport est utile pour vous occuper. Si vous êtes nouveau dans le jeu, assurez-vous de le faire correctement. N’en faites pas trop au point de devenir obsédé.

10. Divertissement
Se divertir en regardant des films, en écoutant votre liste de lecture préférée, etc. est un autre moyen efficace de rester préoccupé. La prochaine fois que vos pensées s’égarent, allumez votre unité de divertissement, détendez-vous et perdez-vous dans l’instant.